Schlafen

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf – Zeit, die über unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität entscheidet. Hier erfährst du alles über die Wissenschaft des Schlafs, typische Schlafprobleme und bewährte Strategien für erholsame Nächte.

Schlafzimmer mit gekipptem Fenster und frischer Luft am Morgen

Schlafen mit offenem Fenster: Gesund oder Mythos?

Markus 7 Min.
Frische Luft fürs Bett – oder ein Einfallstor für Lärm, Kälte und Pollen? Was beim Schlafen mit offenem Fenster wirklich für deine Nachtruhe zählt.
Mann sitzt zufrieden auf der Bettkante neben einem laufenden Ventilator

Mein Ventilator hat mich die ganze Nacht angepustet und morgens tat alles weh

Ben
Wie ein Ventilator mich besiegt hat – und was ich daraus über kühle, schmerzfreie Nächte gelernt habe.
Ben steht schwitzend vor weit geöffneten Fenstern in der Mittagssonne

Ich wollte nur kurz lüften – und habe meine Wohnung in einen Backofen verwandelt

Ben 4 Min.
Ben reißt mittags bei 34 Grad alle Fenster auf – und verwandelt seine kühle Wohnung in einen Backofen. Was er übers Lüften bei Hitze gelernt
Frau liegt morgens wach im hellen Schlafzimmer und schiebt die Decke zur Seite

Nachts schwitzen: Ursachen und was wirklich hilft

Sarah
Du schwitzt nachts und schläfst schlecht? Erfahre die häufigsten Ursachen und einfache Tipps für trockene, erholsame Nächte.
Familie liegt entspannt gemeinsam in einem hellen Bett am Morgen

Familienbett – Vorteile und Nachteile auf einen Blick

Sarah
Familienbett – ja oder nein? Vorteile, Nachteile und sichere Alternativen im ehrlichen Überblick, damit eure Familie besser schläft.
Person schläft entspannt auf hellem Kühlkissen im sommerlichen Schlafzimmer

Kühlkissen: Helfen sie wirklich?

Sarah 7 Min.
Kühlkissen versprechen erholsamen Schlaf bei Hitze. Wir klären ehrlich, wie sie wirken, für wen sie sich lohnen – und worauf du beim Kauf achtest.
Helles Schlafzimmer mit geschlossenen Vorhängen schützt vor Sommerhitze

Wohnung vor Hitze schützen: Die besten Produkte für einen kühlen Sommer

Markus 8 Min.
Drinnen 34 Grad und an Schlaf nicht zu denken? Markus zeigt sechs erprobte Produkte, die deine Wohnung kühl halten – vom Vorhang bis zur Klimaanlage.
Mann liegt nachts wach im warmen Schlafzimmer und schaut müde aufs Handy

17 Tipps für tropische Nächte – und warum ich schon bei Tipp 6 aufgegeben habe

Ben 6 Min.
Bei 28 Grad wollte Ben nur schlafen – und landete bei einer Liste mit 17 Tipps. Spoiler: Bei Tipp 6 saß er mit den Füßen
Person schläft auf der Seite mit einem stützenden Kissen bei Nackenschmerzen

Welches Kissen bei Nackenschmerzen?

Sarah 9 Min.

Inhalt Warum das falsche Kissen Nackenschmerzen auslösen kann Das entscheidet, welches Kissen zu dir passt Das beste Kissen für Seitenschläfer Das beste Kissen für Rückenschläfer

Person in Rückenlage mit Knierolle auf heller Matratze – optimale Schlafposition bei Bandscheibenvorfall

Schlafen bei Bandscheibenvorfall: Tipps für eine rückengerechte Nacht

Sarah 12 Min.
Bandscheibenvorfall und Schlaf – mit der richtigen Position und Matratze deutlich weniger Schmerzen. Jetzt die besten Tipps für erholsame Nächte entdecken.