Schlafprobleme

Schlafprobleme können sich auf ganz unterschiedliche Weise bemerkbar machen – vom Einschlafen über häufiges Aufwachen bis hin zu einem unausgeruhten Gefühl am Morgen. Oft helfen schon kleine Veränderungen, um die Schlafqualität zu verbessern. ⭐ Wege zu besserem Schlaf

Restless Legs Syndrom

Julia 8 Min.
Unruhige Beine rauben dir den Schlaf? Erfahre alles über das Restless-Legs-Syndrom: Ursachen, Symptome und 10 wirksame Tipps für bessere Nächte.
Frau schläft entspannt auf einer Viscoschaummatratze in Seitenlage

Viscoschaummatratze

Thomas 9 Min.
Eine Viscoschaummatratze passt sich deinem Körper an, entlastet Druckpunkte – und ist nicht für jeden Schlaftyp die richtige Wahl.

Welcher Chronotyp bist du?

Sarah 10 Min.

Was ist ein Chronotyp? Dein Chronotyp beschreibt deine individuelle innere Uhr – also wann du von Natur aus müde wirst, aufwachst und deine Leistungshochs hast.

Einschlafprobleme

Sarah 12 Min.
Du liegst wach und wälzt dich? Entdecke die 7 häufigsten Ursachen für Einschlafprobleme – und was wirklich dagegen hilft.

Durchschlafstörungen

Sarah

Was sind Durchschlafstörungen? Von Durchschlafstörungen spricht man, wenn du regelmäßig nachts aufwachst und dann länger als 30 Minuten brauchst, um wieder einzuschlafen. Auch sehr frühes

Frühes Erwachen

Sarah

Was versteht man unter frühem Erwachen? Von frühem Erwachen (auch terminale Insomnie genannt) spricht man, wenn du regelmäßig deutlich vor der geplanten Aufwachzeit wach wirst

Nicht erholsamer Schlaf

Sarah

Was bedeutet „nicht erholsamer Schlaf“? Bei nicht erholsamem Schlaf – medizinisch auch „Non-Restorative Sleep“ genannt – stimmt die Schlafmenge auf dem Papier, aber die Qualität

Schlafapnoe: Diese Anzeichen solltest du kennen

Sarah

Was ist Schlafapnoe? Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, bei der die Atmung während des Schlafens wiederholt aussetzt. Das Wort „Apnoe“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet

Schlafhygiene: 10 Gewohnheiten für erholsame Nächte

Julia 9 Min.
Mit diesen 10 wissenschaftlich fundierten Gewohnheiten verbesserst du deine Schlafhygiene und schläfst endlich wieder erholsam – einfach umsetzbar ab heute!