Ratgeber

Guter Schlaf lässt sich lernen. Unser Ratgeber-Bereich bietet dir fundiertes Wissen rund um Schlafhygiene, Einschlaftechniken und alles, was deinen Schlaf nachhaltig verbessert. Von wissenschaftlichen Erkenntnissen bis zu praktischen Alltagstipps – hier wirst du zum Experten für deinen eigenen Schlaf.

Mann sitzt zufrieden auf der Bettkante neben einem laufenden Ventilator

Mein Ventilator hat mich die ganze Nacht angepustet und morgens tat alles weh

Ben
Wie ein Ventilator mich besiegt hat – und was ich daraus über kühle, schmerzfreie Nächte gelernt habe.
Familie liegt entspannt gemeinsam in einem hellen Bett am Morgen

Familienbett – Vorteile und Nachteile auf einen Blick

Sarah
Familienbett – ja oder nein? Vorteile, Nachteile und sichere Alternativen im ehrlichen Überblick, damit eure Familie besser schläft.
Person schläft entspannt auf hellem Kühlkissen im sommerlichen Schlafzimmer

Kühlkissen: Helfen sie wirklich?

Sarah 7 Min.
Kühlkissen versprechen erholsamen Schlaf bei Hitze. Wir klären ehrlich, wie sie wirken, für wen sie sich lohnen – und worauf du beim Kauf achtest.
Helles Schlafzimmer mit geschlossenen Vorhängen schützt vor Sommerhitze

Wohnung vor Hitze schützen: Die besten Produkte für einen kühlen Sommer

Markus 8 Min.
Drinnen 34 Grad und an Schlaf nicht zu denken? Markus zeigt sechs erprobte Produkte, die deine Wohnung kühl halten – vom Vorhang bis zur Klimaanlage.
Mann liegt nachts wach im warmen Schlafzimmer und schaut müde aufs Handy

17 Tipps für tropische Nächte – und warum ich schon bei Tipp 6 aufgegeben habe

Ben 6 Min.
Bei 28 Grad wollte Ben nur schlafen – und landete bei einer Liste mit 17 Tipps. Spoiler: Bei Tipp 6 saß er mit den Füßen
Frau testet den Härtegrad einer Matratze mit der Hand

Härtegrad-Ratgeber: Welcher passt zu dir?

Markus 10 Min.
H1, H2 oder H3? Welcher Härtegrad wirklich zu dir passt – nach Körpergewicht und Schlafposition. Mit übersichtlicher Tabelle und ehrlicher Kaufberatung.
Federkern- und Kaltschaummatratze im Querschnitt nebeneinander im Vergleich

Federkern vs. Kaltschaum

Sarah 9 Min.
Federkern oder Kaltschaum? Wir vergleichen beide Matratzentypen ehrlich – Liegegefühl, Klima, Rücken und Preis – und sagen dir, welcher Typ zu deinem Schlaf passt.
Helles skandinavisches Schlafzimmer mit ordentlich bezogener Matratze

Welche Matratze passt zu mir?

Thomas 6 Min.
Eine Matratze kaufst du nicht jede Woche. Dieser Ratgeber bringt dich in vier ehrlichen Schritten zur Matratze, die wirklich zu dir passt.
Person schläft auf der Seite mit einem stützenden Kissen bei Nackenschmerzen

Welches Kissen bei Nackenschmerzen?

Sarah 9 Min.

Inhalt Warum das falsche Kissen Nackenschmerzen auslösen kann Das entscheidet, welches Kissen zu dir passt Das beste Kissen für Seitenschläfer Das beste Kissen für Rückenschläfer

Person in Rückenlage mit Knierolle auf heller Matratze – optimale Schlafposition bei Bandscheibenvorfall

Schlafen bei Bandscheibenvorfall: Tipps für eine rückengerechte Nacht

Sarah 12 Min.
Bandscheibenvorfall und Schlaf – mit der richtigen Position und Matratze deutlich weniger Schmerzen. Jetzt die besten Tipps für erholsame Nächte entdecken.