Schlafposition

Ob auf der Seite, dem Rücken oder dem Bauch: Die Schlafposition beeinflusst, wie komfortabel und erholsam sich eine Nacht anfühlt. ⭐ Mehr erfahren: Gewohnheiten für besseren Schlaf

Person schläft entspannt auf der Seite mit einem stützenden Kissen

Das richtige Kissen für Seitenschläfer

Sarah 5 Min.
Für Seitenschläfer entscheidet das Kissen über einen entspannten Nacken – so findest du die richtige Höhe und Stützkraft.
Frau testet den Härtegrad einer Matratze mit der Hand

Härtegrad-Ratgeber: Welcher passt zu dir?

Markus 10 Min.
H1, H2 oder H3? Welcher Härtegrad wirklich zu dir passt – nach Körpergewicht und Schlafposition. Mit übersichtlicher Tabelle und ehrlicher Kaufberatung.
Helles skandinavisches Schlafzimmer mit ordentlich bezogener Matratze

Welche Matratze passt zu mir?

Thomas 6 Min.
Eine Matratze kaufst du nicht jede Woche. Dieser Ratgeber bringt dich in vier ehrlichen Schritten zur Matratze, die wirklich zu dir passt.
Person schläft auf der Seite mit einem stützenden Kissen bei Nackenschmerzen

Welches Kissen bei Nackenschmerzen?

Sarah 9 Min.

Inhalt Warum das falsche Kissen Nackenschmerzen auslösen kann Das entscheidet, welches Kissen zu dir passt Das beste Kissen für Seitenschläfer Das beste Kissen für Rückenschläfer

Person in Rückenlage mit Knierolle auf heller Matratze – optimale Schlafposition bei Bandscheibenvorfall

Schlafen bei Bandscheibenvorfall: Tipps für eine rückengerechte Nacht

Sarah 12 Min.
Bandscheibenvorfall und Schlaf – mit der richtigen Position und Matratze deutlich weniger Schmerzen. Jetzt die besten Tipps für erholsame Nächte entdecken.

Die richtige Matratze bei Rückenschmerzen

Thomas 16 Min.
Wie die falsche Matratze Rückenschmerzen verursacht – und welche Eigenschaften wirklich helfen. Mit Härtegrad-Guide und Empfehlungen nach Schmerzart.
Helles, skandinavisch eingerichtetes Schlafzimmer mit ordentlich bezogener Matratze auf hellem Holzbett

Matratze kaufen: So findest du sicher die richtige

Sarah 9 Min.
Die richtige Matratze hängt von Gewicht, Schlafposition und Beschwerden ab – nicht vom Preis. Dieser Kauf-Hub führt dich Schritt für Schritt zur passenden Wahl.

Härtegrade erklärt: H1 bis H5 – Welcher passt zu dir?

Thomas

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Welche Matratze passt zu deinem Körpertyp?

Sarah 12 Min.
Die Stiftung Warentest testet seit 2025 mit 7 Körpertypen. Finde heraus, welcher du bist und welche Matratze wirklich zu dir passt.
Person schläft entspannt in Seitenlage in einem hellen Schlafzimmer

Die beste Matratze für Seitenschläfer mit Rückenschmerzen

Sarah 6 Min.
Seitenschläfer mit Rückenschmerzen brauchen eine Matratze, die Schulter und Hüfte einsinken lässt – damit die Wirbelsäule gerade bleibt und der Rücken entlastet wird.