Schlafhygiene

Schlafhygiene beschreibt alle Gewohnheiten und Umgebungsfaktoren, die guten Schlaf fördern. Von der optimalen Schlafzimmertemperatur bis zum Abendritual – hier lernst du die Grundlagen für erholsame Nächte.

Spätabendliche Wohnzimmerszene mit leuchtendem Fernseher, Fernbedienung in der Hand und einer Uhr, die 0:43 zeigt

Nur noch eine Folge: Wie Streaming meinen Schlaf ruinierte

Ben 3 Min.
Aus „nur noch eine Folge" wurden drei. Plötzlich ist es 0:45 Uhr. Ben über seinen ehrlichsten Schlaf-Fail – und die simple Regel, die endlich half.

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