Schlafmangel

Zu wenig Schlaf macht sich oft schneller bemerkbar, als viele denken. Bereits wenige Nächte mit Schlafmangel können das Wohlbefinden, die Konzentration und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. ⭐ Wege zu besserem Schlaf

Hand mit leuchtendem Smartphone in einem dunklen Schlafzimmer mitten in der Nacht

Nachts googeln, warum man nicht schlafen kann

Ben 3 Min.
3:14 Uhr, Handy zücken, „warum kann ich nicht schlafen" googeln. Klingt harmlos – ist aber einer der dümmsten Fails überhaupt. Ben erzählt, was endlich half.
Spätabendliche Wohnzimmerszene mit leuchtendem Fernseher, Fernbedienung in der Hand und einer Uhr, die 0:43 zeigt

Nur noch eine Folge: Wie Streaming meinen Schlaf ruinierte

Ben 3 Min.
Aus „nur noch eine Folge" wurden drei. Plötzlich ist es 0:45 Uhr. Ben über seinen ehrlichsten Schlaf-Fail – und die simple Regel, die endlich half.

Schlaf & Gesundheit: Wie Schlaf Immunsystem, Herz & Psyche beeinflusst

Sarah 16 Min.
Wie Schlaf dein Immunsystem, Herz, Gewicht und deine Psyche beeinflusst – wissenschaftlich belegt. Die wichtigsten Erkenntnisse der Schlafforschung.