Schlafen

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf – Zeit, die über unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität entscheidet. Hier erfährst du alles über die Wissenschaft des Schlafs, typische Schlafprobleme und bewährte Strategien für erholsame Nächte.

Restless Legs Syndrom: Ursachen, Symptome & 10 Tipps gegen unruhige Beine

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Unruhige Beine rauben dir den Schlaf? Erfahre alles über das Restless-Legs-Syndrom: Ursachen, Symptome und 10 wirksame Tipps für bessere Nächte.

Einschlafrituale die wirklich funktionieren

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Wissenschaftlich fundierte Einschlafrituale, die das Gedankenkarussell stoppen. Mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Effektivitätsbewertung.

Schlaf & Gesundheit: Wie Schlaf Immunsystem, Herz & Psyche beeinflusst

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Wie Schlaf dein Immunsystem, Herz, Gewicht und deine Psyche beeinflusst – wissenschaftlich belegt. Die wichtigsten Erkenntnisse der Schlafforschung.

Schlafphasen – einfach erklärt

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Die 4 Schlafphasen – einfach erklärt Jede Nacht begibt sich dein Körper auf eine faszinierende Reise – auch wenn du davon nichts mitbekommst. Während du

Einschlafprobleme

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Durchschlafstörungen

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Schnarchen & Atemaussetzer

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Von Sarah | Ratgeber Schlafprobleme | Lesezeit: 11 Minuten Dein Partner schnarcht so laut, dass du kein Auge zumachst? Oder du wurdest selbst schon darauf

Schlafhygiene: 10 Gewohnheiten für erholsame Nächte

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Mit diesen 10 wissenschaftlich fundierten Gewohnheiten verbesserst du deine Schlafhygiene und schläfst endlich wieder erholsam – einfach umsetzbar ab heute!