Schlaftipps

Wer besser schlafen möchte, muss nicht immer alles verändern. Oft reichen schon wenige, gezielte Maßnahmen, um die Schlafqualität spürbar zu verbessern.

Durchschlafstörungen

Sarah

Was sind Durchschlafstörungen? Von Durchschlafstörungen spricht man, wenn du regelmäßig nachts aufwachst und dann länger als 30 Minuten brauchst, um wieder einzuschlafen. Auch sehr frühes

Frühes Erwachen

Sarah

Was versteht man unter frühem Erwachen? Von frühem Erwachen (auch terminale Insomnie genannt) spricht man, wenn du regelmäßig deutlich vor der geplanten Aufwachzeit wach wirst

Schlafhygiene: 10 Gewohnheiten für erholsame Nächte

Julia 9 Min.
Mit diesen 10 wissenschaftlich fundierten Gewohnheiten verbesserst du deine Schlafhygiene und schläfst endlich wieder erholsam – einfach umsetzbar ab heute!
Die 7 größten Matratzen-Mythen – und was wirklich stimmt

Die 7 größten Matratzen-Mythen – und was wirklich stimmt

Markus 9 Min.
Härter ist gesünder, teuer ist besser – stimmt das? Wir decken die 7 größten Matratzen-Mythen auf und zeigen, was wirklich zählt.