Die richtige Matratze bei Rückenschmerzen
Wie die falsche Matratze Schmerzen verursacht – und welche Eigenschaften dir helfen.
Jetzt lesen →🛏️
Matratzen
Wenn die Nacht zum Feind wird
Du liegst wach. Die Gedanken kreisen. Die Minuten werden zu Stunden. Und morgen wartet der Alltag – ohne Erholung. Wir verstehen dich. Und wir sind hier, um dir zu helfen.
43%
der Deutschen haben Schlafprobleme
6 Mio.
Menschen mit diagnostizierten Schlafstörungen
80%
fühlen sich tagsüber müde
Wir wissen, wie sich das anfühlt
Kennst du diese Nächte? Du bist todmüde, dein Körper schreit nach Ruhe – aber sobald dein Kopf das Kissen berührt, ist der Schlaf wie weggeblasen. Die Uhr zeigt 2:34 Uhr. Dann 3:17 Uhr. Dann 4:02 Uhr. Und mit jeder verstreichenden Minute wächst die Angst vor dem nächsten Tag.
Schlafprobleme sind mehr als nur „schlecht geschlafen". Sie zerren an deiner Energie, deiner Stimmung, deiner Gesundheit. Sie machen gereizt, vergesslich, antriebslos. Sie lassen dich an dir selbst zweifeln. Warum kann ich nicht einfach schlafen wie alle anderen?
💙
Du bist nicht allein.
Millionen Menschen in Deutschland kämpfen jede Nacht denselben Kampf. Und für viele gibt es einen Weg zu besserem Schlaf.Schlafprobleme haben viele Gesichter – und genauso viele Ursachen. Die gute Nachricht: In vielen Fällen lässt sich etwas tun. Manchmal sind es kleine Veränderungen im Alltag. Manchmal ist es die richtige Matratze. Und manchmal braucht es professionelle Unterstützung. Wir helfen dir herauszufinden, was für dich der richtige Weg ist.
Welches Schlafproblem betrifft dich?
Jede Schlafstörung ist anders. Erkenne dein Problem – und finde passende Lösungsansätze.
⏰
Einschlafprobleme
Du liegst stundenlang wach, obwohl du müde bist. Das Gedankenkarussell dreht sich, der Körper kommt nicht zur Ruhe. Mehr als 20 Minuten zum Einschlafen gelten bereits als problematisch.
Mehr erfahren →
🔄
Durchschlafstörungen
Du wachst nachts immer wieder auf und findest nicht mehr in den Schlaf zurück. Jeder Blick auf die Uhr verstärkt den Stress. Der nächste Morgen beginnt wie gerädert.
Mehr erfahren →
🌅
Frühes Erwachen
Du wachst regelmäßig Stunden vor dem Wecker auf und kannst nicht mehr einschlafen. Der Tag beginnt, obwohl dein Körper noch Ruhe bräuchte. Oft ein Zeichen für tieferliegende Ursachen.
Mehr erfahren →
😴
Nicht erholsamer Schlaf
Du schläfst eigentlich genug Stunden – aber morgens fühlst du dich wie erschlagen. Die Qualität fehlt, nicht die Quantität. Hier lohnt sich ein Blick auf Schlafumgebung und Matratze.
Mehr erfahren →
💨
Schnarchen & Atemaussetzer
Lautes Schnarchen oder Atemaussetzer in der Nacht stören nicht nur den Partner. Schlafapnoe ist eine ernste Erkrankung, die unbedingt ärztlich abgeklärt werden sollte.
Mehr erfahren →
🦵
Unruhige Beine (Restless Legs)
Ein unkontrollierbarer Bewegungsdrang in den Beinen, sobald du zur Ruhe kommst. Das Restless-Legs-Syndrom raubt vielen Betroffenen Nacht für Nacht den Schlaf.
Mehr erfahren →Warum schläfst du schlecht?
Schlafprobleme haben selten nur eine Ursache. Oft spielen mehrere Faktoren zusammen.
🧠
Stress & Sorgen
Die häufigste Ursache. Wenn der Kopf nicht abschalten kann, bleibt auch der Körper wach.
🛏️
Falsche Matratze
Eine unpassende Matratze verursacht Verspannungen und Schmerzen, die den Schlaf stören.
📱
Bildschirme am Abend
Blaues Licht von Handy & TV hemmt die Melatonin-Produktion und macht wach.
☕
Koffein & Alkohol
Beide stören den Schlafrhythmus – Koffein macht wach, Alkohol fragmentiert den Schlaf.
🌡️
Schlafumgebung
Zu warm, zu kalt, zu laut, zu hell – kleine Faktoren mit großer Wirkung auf die Schlafqualität.
⚕️
Gesundheit & Psyche
Chronische Schmerzen, Depressionen oder hormonelle Veränderungen beeinflussen den Schlaf stark.
So wirken sich Schlafprobleme aus
Schlechter Schlaf bleibt nicht in der Nacht – er begleitet dich durch den ganzen Tag.
Ständige Müdigkeit
Du fühlst dich den ganzen Tag wie in Watte gepackt. Selbst nach dem dritten Kaffee kommt keine echte Wachheit.
Konzentrationsprobleme
Gedanken verschwimmen, einfache Aufgaben kosten enorme Anstrengung. Die Leistungsfähigkeit sinkt spürbar.
Reizbarkeit & Stimmungsschwankungen
Die Nerven liegen blank. Kleinigkeiten bringen dich auf die Palme, gute Laune scheint unerreichbar.
Geschwächtes Immunsystem
Du wirst öfter krank, Erkältungen dauern länger. Der Körper findet keine Zeit zur Regeneration.
Langfristige Gesundheitsrisiken
Chronischer Schlafmangel erhöht nachweislich das Risiko für Übergewicht, Diabetes, Herzerkrankungen und Depressionen.
Es gibt einen Weg zu besserem Schlaf
So hoffnungslos es sich manchmal anfühlt: Schlafprobleme sind kein Schicksal. In vielen Fällen lassen sich mit den richtigen Maßnahmen deutliche Verbesserungen erzielen. Der erste Schritt? Verstehen, woher deine Schlafprobleme kommen.
1
Ursachen erkennen
Ist es die Matratze? Der Stress? Die Schlafhygiene? Unsere Ratgeber helfen dir, den Auslösern auf die Spur zu kommen.
2
Schlafumgebung optimieren
Matratze, Kissen, Raumtemperatur – oft sind es überraschend einfache Änderungen, die einen großen Unterschied machen.
3
Routinen entwickeln
Feste Schlafenszeiten, Entspannungsrituale, Bildschirmverzicht – gute Gewohnheiten trainieren deinen Körper auf besseren Schlaf.
Unsere Ratgeber für besseren Schlaf
Fundierte Informationen und praktische Tipps, die wirklich helfen.
🧘
Entspannung
Einschlafrituale die wirklich funktionieren
Wissenschaftlich fundierte Methoden, um das Gedankenkarussell zu stoppen.
Jetzt lesen →🌡️
Schlafumgebung
Das perfekte Schlafzimmer einrichten
Temperatur, Licht, Geräusche – so optimierst du deine Schlafumgebung.
Jetzt lesen →Bereit für bessere Nächte?
Egal, wo du gerade stehst – wir begleiten dich auf dem Weg zu erholsamem Schlaf. Mit ehrlichen Vergleichen, fundierten Tipps und Empfehlungen, die zu dir passen.