Die Reihe

Bens Schlaf-Fails

Ehrlich. Lustig. Und manchmal leider sehr bekannt.

Manchmal schläft man schlecht, obwohl man es besser wissen müsste. Noch eine Folge. Noch ein Blick aufs Handy. Noch schnell googeln, warum man nicht einschlafen kann. Hier geht es nicht um perfekte Routinen oder erhobene Zeigefinger – sondern um echte Alltagssituationen, die viele kennen.

Hi, ich bin Ben.

„Die meisten Schlafprobleme entstehen nicht, weil wir zu wenig wissen. Sondern weil wir glauben, dass eine Folge noch geht.“

Die Reihe im Überblick

Fails, bei denen du dich wiedererkennst

Vom „Nur noch eine Folge" bis zur zu warmen Bettdecke: jede Folge nimmt eine ganz normale Abendgewohnheit auseinander – ehrlich, leicht übertrieben, mit nützlichem Kern.

Mann sitzt zufrieden auf der Bettkante neben einem laufenden Ventilator

Mein Ventilator hat mich die ganze Nacht angepustet und morgens tat alles weh

Ben
Wie ein Ventilator mich besiegt hat – und was ich daraus über kühle, schmerzfreie Nächte gelernt habe.
Ben steht schwitzend vor weit geöffneten Fenstern in der Mittagssonne

Ich wollte nur kurz lüften – und habe meine Wohnung in einen Backofen verwandelt

Ben 4 Min.
Ben reißt mittags bei 34 Grad alle Fenster auf – und verwandelt seine kühle Wohnung in einen Backofen. Was er übers Lüften bei Hitze gelernt
Mann liegt nachts wach im warmen Schlafzimmer und schaut müde aufs Handy

17 Tipps für tropische Nächte – und warum ich schon bei Tipp 6 aufgegeben habe

Ben 6 Min.
Bei 28 Grad wollte Ben nur schlafen – und landete bei einer Liste mit 17 Tipps. Spoiler: Bei Tipp 6 saß er mit den Füßen
Hand greift morgens auf dem Nachttisch nach einem Smartphone mit Schlaftracker-App und niedrigem Score

Schlaftracker-Obsession: Wenn die App den Schlaf ruiniert

Ben 5 Min.
Mein Schlaftracker sagte, ich hätte schlecht geschlafen – also war ich müde. Ben über Orthosomnie, Tracker-Sucht und wie er seinem eigenen Körper wieder vertrauen lernte.
Hand mit leuchtendem Smartphone in einem dunklen Schlafzimmer mitten in der Nacht

Nachts googeln, warum man nicht schlafen kann

Ben 3 Min.
3:14 Uhr, Handy zücken, „warum kann ich nicht schlafen" googeln. Klingt harmlos – ist aber einer der dümmsten Fails überhaupt. Ben erzählt, was endlich half.
Spätabendliche Wohnzimmerszene mit leuchtendem Fernseher, Fernbedienung in der Hand und einer Uhr, die 0:43 zeigt

Nur noch eine Folge: Wie Streaming meinen Schlaf ruinierte

Ben 3 Min.
Aus „nur noch eine Folge" wurden drei. Plötzlich ist es 0:45 Uhr. Ben über seinen ehrlichsten Schlaf-Fail – und die simple Regel, die endlich half.
Warum Schlaf-Fails?

Guter Schlaf scheitert selten am Wissen.

Meist scheitert er daran, dass das Sofa gemütlich ist, die Serie spannend bleibt oder das Handy einfach viel zu nah am Bett liegt. Wir wissen es besser und machen es trotzdem.

Genau diese Situationen nehme ich auseinander: ehrlich, leicht übertrieben, aber mit einem nützlichen Kern. Kein Drama, kein erhobener Zeigefinger. Nur Wiedererkennung und ab und zu ein Tipp, der hängen bleibt.

Noch nicht genug gefailt?

Dann schreib mir deinen Schlaf-Fail oder deine Idee für die nächste Folge an schlaf-fails@besser-schlafen-jetzt.de.